16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 45,97g | Prot: 55,79g | Karb: 177,56g.
Kahvaltı: Azúcar Granulada, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Pan de Hamburguesa. Öğle Yemeği: Bistec de Res, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Marco Polo Papas Fritas Caseras, Lechuga. Akşam Yemeği: Queso Fresco, PAN Arepa Integral. Aperatifler/Diğer: Puig Galleta de Soda, Helado, Fresas, Banano. devamı için...
|
|
1632 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|