MarioReal☑️ Günlüğü, 16 Eki 20

E lá se vão mais 2 kilos🙏
É muito gratificante ver que a mudança de hábitos nos trás bom retorno.

97 kg Bugüne kadar kayıp: 23 kg.    Geriye kalan: 22 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2084 kcal

Yağ: 26,81g | Prot: 70,47g | Karb: 240,67g.   Kahvaltı: Pingo Doce Creme Vegetal para Barrar , Café Expresso, Dia Couscous . Öğle Yemeği: Dia Couscous , Pingo Doce Macedónia de Legumes, Pingo Doce Fiambre da Pá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Dia Couscous , Cenouras Cozidas, Batata Doce, Frango Assado, Cerveja Normal. Aperatifler/Diğer: Peras. devamı için...