16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 62,48g | Karb: 150,74g.
Kahvaltı: Jalapeno Peppers, Spinach, Farmer John Classic Pork Links, Cholula Original Hot Sauce, Scrambled Egg (Whole, Cooked), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Lee Kum Kee Panda Brand Sauce For Orange Chicken, Kirkland Signature Chicken Breast, Steamed Rice. Akşam Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Jalapeno Peppers, Sour Cream, Kroger Medium Cheddar Shredded Cheese, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium). Aperatifler/Diğer: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Skittles Original (Fun Size), Pineapple. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|