16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 148,47g | Karb: 126,28g.
Kahvaltı: Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread. Öğle Yemeği: Red Table Wine , Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Broccoli, Meijer Mediterranean Salad, Sweet Potato, Chicken Wing, Pork Loin (Tenderloin) . Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Peach. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|