13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 60,87g | Prot: 81,65g | Karb: 139,44g.
Kahvaltı: Huevo Revuelto, D1 Yogurt Griego Frutos Secos . Öğle Yemeği: Jugo de Mora, Patacones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Frijoles Rojos Cocidos. Akşam Yemeği: Brasset Pinchos de Pollo Apanados, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Ensalada de Frutas. Aperatifler/Diğer: Brakel Jamón de Pechuga de Pollo Premium, Ensalada de Frutas, Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), Patacones. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Camilacardenas13 Kilo Geçmişi
|