16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
407 kcal
|
Yağ: 7,17g | Prot: 32,61g | Karb: 49,34g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Steamed Fish. Akşam Yemeği: Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|