16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 60,23g | Prot: 58,68g | Karb: 79,06g.
Kahvaltı: Gutes Land Gouda, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Edeka Graved Lachs, REWE Bauern Brötchen. Öğle Yemeği: Merci Petits Winter Mandel, Merci Petits Nougat Sahne, Dönerbox ohne Pommes. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Lidl Kaki, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Body Attack - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinaklaus21 Kilo Geçmişi
|