28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2881 kcal
|
Yağ: 117,00g | Prot: 56,16g | Karb: 409,74g.
Kahvaltı: Biber Kızartması, Patates Kızartması, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lokum, Avşar Mango Ananas Aromalı Gazlı İçecek, Ülker Laviva. Akşam Yemeği: Lokum, Lokum, Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muzlu Pudingler. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 21 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Mekik - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yağ yakıp, kas yap 💪😎 Kilo Geçmişi
|