🎉🎉🎉🎉🎉 -20 кг!!!
Поверить не могу, что не так давно я носила этот балласт на себе. Да, лишних кило ещё много, но я не сдамся!
За время похудения я поняла, что главное себя не ограничивать. Да да, я не ошиблась)) Не ограничивать себя в любви к себе! Мне сначала было сложно полюбить себя и начать хоть что-то делать именно для себя, а не для других. Но потом пришло понимание, что это необходимо и если я не приду в форму, в которой мне будет комфортно, то я не смогу жить в полной мере. Поэтому живите в любви и гармонии с самим собой!
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 71,92g | Karb: 201,95g.
Kahvaltı: Чай, Epica Simple Йогурт Голубика, Овсяные Хлопья, Хохланд Творожный Сыр, Хлебозавод 22 Хлеб Бездрожжевой Зерновой. Öğle Yemeği: ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Хлеб Лионский, Хохланд Творожный Сыр, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Ветчина, Сыр Тильзитер. Aperatifler/Diğer: Твердые Батончики Мюсли. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|