16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 93,75g | Karb: 91,52g.
Kahvaltı: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Coco Do Vale Coco Ralado, Kefir de Leite. Kahvaltı Sonrası: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacaxi. Öğle Yemeği: Queijo Meia Cura, Alface de Folha Verde, Rúcula, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cabotia. Öğle Yemeği Sonrası: Atum em Óleo (Enlatado), Gengibre, Tomates Cereja, Pão Integral, Damascos. Akşam Yemeği: Damascos, Castelo Molho Caseiro, Nestlé Creme de Leite, La Violetera Champignons, Arroz de Couve Flor, Friboi Carne Moída Patinho. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|