16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 38,25g | Prot: 84,27g | Karb: 83,52g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bom Pastor Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. Öğle Yemeği: Tomates, Alface, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Natural Life Farelo de Aveia, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, Pizza de Queijo (36 cm). Aperatifler/Diğer: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|