17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 31,14g | Prot: 59,46g | Karb: 176,53g.
Kahvaltı: Air Kelapa, Kraft Singles, Mariza Selai Srikaya, Banana Oatmeal Pancake. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Mangga. devamı için...
|
|
1145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|