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Más que feliz no puedo estar... Hoy fui a la Nutri y subí de peso, ahora estoy con mi IMC normal😍 de 18% de grasa subí a 20% (creo que fue por los atracones que tenía) pero lo demás fue solamente musculatura😍 de 83 de cadera, subí a 91 (salamente glúteos🙈) estoy muy geliz, y eso que no se nota que subí de peso🤣 pero más que feliz, me siento orgullosa ya que me he podido controlar, ya no me da esa ansiedad gigante ahora cuando hay torta (es mi debilidad) me como lo que mi cuerpo me pide pero nada más, he podido estar más "saludable" ... hago pesas 5 veces por semana y salgo a correr de 5 a 6 días a la semana💪 super motivada, dejé el basquetbol dejé lo que practicaba hace más de 5 años pero me sentía super mal ahí últimamente así que fue un cambio para mejor y la vida fit me gusta, es mi hobbie (como se escriba eso😂)... Bueno como siempre agradeciada del apoyo que ustedes brindan❤
METAS:
- Mantener el peso o subir pero en masa muscular
- mantener el % de grasa o bajarlo un poquito
- No dejar de lado el ejercicio (obvio que NO!!! me siento tan bien cuando hago)
- ir de a poco controlandome (ya me acostumbré a mi cambio hormonal🤣)
- Preferir obviamente lo saludable SIN PROHIBIRME NADA (como siempre)
- tomar más agüita que lo he dejado de lado un poco
- y superarme al correr, siemore hay que dar un pasito más cada día💪
A darle con toooo' nomás'💪 y obviamente seguir bella😂
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53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2020 kcal
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Yağ: 41,92g | Prot: 108,13g | Karb: 318,05g.
Kahvaltı: Izkol Galletas de Chuño , Granola, Prinal Proteina, Calo Leche Purita, Plátano. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Carne de Soya, Orégano, Ajo en Polvo, Cebollas, Zapallito Verde, Acuenta Spaghetti N°5. Akşam Yemeği: Lider Dobladitas, Espinacas, Huevo Cocido, Té Endulzados con Azúcar. Aperatifler/Diğer: Lider Galletas de Arroz con Estevia y Sucralosa, Salsa de frambuesa, Loncoleche Protein Yogurt. devamı için...
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Haftada 1,0 kg alıyor
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 Yorumlar
y mi falta ortográfica me pasa por no releer lo que escribo😇
16 Eki 20 üye tarafından: Mishe'MB
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16 Eki 20 üye tarafından: ainarachelech
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Me siento orgullosa de ti y tus logros ❤️ felicidades!
16 Eki 20 üye tarafından: iammoon_2
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te felicito! lograrás todo lo que te propongas
16 Eki 20 üye tarafından: aby.aml
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Ayyyy muchísimas gracias😍💪
16 Eki 20 üye tarafından: Mishe'MB
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16 Eki 20 üye tarafından: florencia delgado
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como se ocupa la aplicación??? soy nuevo y no cacho😔
16 Eki 20 üye tarafından: crxs_amz
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Me alegra tanto tus logros💗🥺, sigue así que tú puedes con todo, mucho ánimo y suerte
16 Eki 20 üye tarafından: polettjavi
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17 Eki 20 üye tarafından: c190402
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felicidades!!! y una consulta, por qué le dan tanta importancia a tomar agua?? lo veo por todos los lados
17 Eki 20 üye tarafından: isatella
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Felicidades! A mí me cuesta mucho subir, pero en eso voy! De cuántas calorías fue tu etapa de aumento?
17 Eki 20 üye tarafından: javishi2003
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Ay qué bueno Mishe! Felicidades🥳👏 estoy muy feliz por ti y tus logros!!!✨💕
17 Eki 20 üye tarafından: poralte
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Javishi, lo menos que comía eran 2500kcal y Ufff no tenía un máximo, además mi cuerpo me pedía más y tenía ansiedad... Creo que subí por tanto atracones al principio, pero ultimamente no he tenido pero me alimento muuucho y no me prohíbo nada, mejoré mi salud mental principalmente, me enfoqué en sacar músculo y no me da miedo pasarme de 3000 kcal al día y al fin de todo hay que vivir la vida💪❤ además he mejorado con mis proteína pero obviamente no tengo obseción con eso, hay veces que me pasó y otra que me faltan, me encanta los Carbohidatos así que en eso siempre me paso😂 y las grasas la meto por donde sea😂
17 Eki 20 üye tarafından: Mishe'MB
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Increíble!! Amo todo tu proceso, me encantaría poder ir igual!! me motivas mucho, felicidades ❤❤
17 Eki 20 üye tarafından: doucelune_j
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Que buuueno mishe me alegro mucho, te dijimos todo valdrá la pena (más las hormonas de las pastillas) jajaja lo peor yo paso que era asumir y acostumbrarte, ahora vamos por continuar seguir avanzando 💪 cuidado con esos atracones igual come sano 🙄 jsjsjs Otra vez felicidades y vamos que ya empezamos 💕💯💪
17 Eki 20 üye tarafından: Andiie__
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