|
Heb mijn calorieën iets moeten verhogen omdat me flauw werd tijdens het fietsen hoop dat dit maar tijdelijk is tot mijn lichaam weer gewend is aan iets meer :(
|
119,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 124 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 19,42g | Prot: 72,40g | Karb: 156,26g.
Kahvaltı: Tomaten, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Komkommer (met Schil), Campina Botergoud 70% Minder Vet, Jumbo Rijstwafel Zeezout. Öğle Yemeği: Gwoon Strooi Speculaas, Campina Botergoud 70% Minder Vet, Zacht Wit Broodje. Akşam Yemeği: Kühne Augurken Zoetzuur, Unox Good Pasta Spaghetti met Tomatensaus, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|