17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 28,01g | Prot: 35,87g | Karb: 96,76g.
Kahvaltı: Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Ашан Ежевика Замороженная. Öğle Yemeği: Бульон из Индейки, Окей Голень Индейки без Кожи, Оливковое Масло, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Сельдерей, Болгарский Перец, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Billa Яблоко Гренни Смит , Тёма Биолакт без Сахара, Магнит Хурма, Тёма Творожок Классический. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|