17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 64,74g | Prot: 132,22g | Karb: 94,48g.
Kahvaltı: Туровский Молочный Комбинат Сыр Моцарелла Пицца 40%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Öğle Yemeği: Арахис, Яйцо, Куриное Филе, Makarena Оливковое Масло, Булгур. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Минская Марка Сметана 15%, Макароны из Цельной Пшеницы, Свинина. devamı için...
|
|
3132 kcal
|
Egzersiz:
плавание - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|