17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 119,58g | Prot: 80,34g | Karb: 184,01g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Яичница, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: ВкусВилл Морс Клюквенный, Яшкино Конфеты Крокант, Гоголь-моголь, Снежана Колбаса Докторская, Чай с Медом, Grow Food Холодный Чай с Клюквой и Апельсином, Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Лента Морковь по-Восточному, Вологодское Мороженое Ванильное, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Снежана Колбаса Докторская, Русское Море Крабовое Мясо, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Яшкино Конфеты Крокант, Русское Море Крабовое Мясо, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|