17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3029 kcal
|
Yağ: 175,80g | Prot: 186,68g | Karb: 168,12g.
Kahvaltı: Hohes C Milde Orange, Greisinger Alm Beisser, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Storck Werthers Original Karamell, Aldi Marinierte Garnelen. Akşam Yemeği: Knorr Hackbällchen Toskana. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, SodaStream Waldmeister. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|