17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 90,51g | Karb: 168,10g.
Kahvaltı: Arla Riven Ost Mozzarella, Dulano Lufttorkad Lantskinka, Kungsörnen Ideal Makaroner. Öğle Yemeği: Njie ProPud Proteinmilkshake White Chocolate Raspberry. Akşam Yemeği: Santa Maria Tacosås Hot, Cocktailtomater, Vitlöksdipp, Korvbrödsbagarn Hamburgerbröd Bistro , Ingelsta Kalkonburgare . Aperatifler/Diğer: Estrella Västkust Chips Ranch & Gräddfil , Wellibites Hallon & Saltlakrits. devamı için...
|
|
3380 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|