|
ог 95
от 82
об 104
о бедро 62
ор 32
прогресса не видно по объёмам🤔
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 65,95g | Prot: 74,54g | Karb: 155,26g.
Kahvaltı: Энергетический Напиток, Домик в деревне Молоко 3,2%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Ударница Мармелад "Мармеландия", Раменский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Коломенское Батон, Сыр Чечил, Суп с Лососем. Akşam Yemeği: Cinzano Asti, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Раменский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Aperatifler/Diğer: Chikalab Chika Biscuit Peanut. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|