17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 36,13g | Prot: 155,78g | Karb: 109,19g.
Öğle Yemeği: Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Melão, Feijão Vermelho, Filete de Peixe Panado. Akşam Yemeği: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bife de Peru Grelhado. Aperatifler/Diğer: Prozis 100% Real Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|