17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 71,09g | Prot: 84,14g | Karb: 178,18g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Вятушка Сыр Обской 30%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Овсяноблин. Öğle Yemeği: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Красногорский Творожная Масса с Изюмом, Суп Куриный с Картофелем, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Akşam Yemeği: Мёд, Оладьи на Кефире, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Haribo Маршмеллоу, Nesquik Какао на Молоке, Snickers Батончик, Красная Цена Грецкие Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|