17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 51,39g | Prot: 22,62g | Karb: 159,07g.
Kahvaltı: Havregrynsgröt, Banan. Öğle Yemeği: Svenska Lantägg Stekt Äggvita. Akşam Yemeği: Parmesanost (Strimlad), Köttfärssås på Nötfärs, Majs, Röd Paprika, Vitlök, Tortilla, Gullök. Aperatifler/Diğer: Olw Grill Chips, Marabou Mjölkchoklad, Havregrynsgröt, Apelsiner, Bounty Godis, Fazer Geisha, Marabou Daim, Candypeople Minidynamit Sur Vattenmelon. devamı için...
|
|
1262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Squat - 1 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 11 dakika, Gerilme (Yoga) - 16 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|