17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2859 kcal
|
Yağ: 125,83g | Prot: 164,22g | Karb: 274,29g.
Kahvaltı: Maçã, Ovo Frito, Tirolez Queijo Minas Frescal, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Mexerica, Pão de Alho, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Picanha. Akşam Yemeği: Hershey's Special Dark 60% Laranja, Italac Leite Desnatado, Melancia, Maçã, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Molico Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: 3 Corações Cappuccino, Sadia Salaminho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Grano Square Granola Premium, Black Skull Whey 3HD, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|