17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2549 kcal
|
Yağ: 71,80g | Prot: 91,60g | Karb: 414,79g.
Kahvaltı: Atole, Naranjas, Silk Leche de Almendra sin Azúcar , Bové Leche Descremada, Guayaba, Whey Protein, La Colina Ajonjolí, Avena. Öğle Yemeği: Plátano Maduro, Sal, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Zanahoria, Salsa Roja, Frijoles Cocidos, Tortilla de Maíz, Nuez. Akşam Yemeği: Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Zumo de Limón, Lechuga, Naranjas. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Boks - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|