17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 58,53g | Prot: 132,78g | Karb: 171,63g.
Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яйцо, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%. Öğle Yemeği: Орех Пекан, Дорадо, Груша, Зеленая Стручковая Фасоль. Akşam Yemeği: Excess Free Рожки с Творожным Кремом, Parmalat Молоко 0,5%, Haas Ванилин, Какао-Порошок (Несладкий), Кукурузный Крахмал, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Банан, Яичный Белок, Яичный Желток, С.Пудовъ Мука Рисовая. Aperatifler/Diğer: Кешью, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, ВкусВилл Козинак Арахисовый, Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Рис. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Yüzme (Hızlı) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Squat - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alana tyukova Kilo Geçmişi
|