18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3946 kcal
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Yağ: 193,53g | Prot: 283,48g | Karb: 295,22g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛. Öğle Yemeği: 가야전통식품 강남손약과, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, BBQ치킨 후라이드, 햇반 흑미밥. Aperatifler/Diğer: XS에너지 에너지바, NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 포도쥬스. devamı için...
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2413 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 6,3 kg alıyor
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