18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 26,65g | Prot: 37,76g | Karb: 211,77g.
Kahvaltı: Kraft Singles, Mariza Selai Srikaya, Banana oatmeal pancake. Öğle Yemeği: Sayur Tahu Toge, Nasi Merah. Akşam Yemeği: La Fonte Spaghetti-11, Pisang Goreng. Aperatifler/Diğer: Mangga. devamı için...
|
|
1312 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|