17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 63,88g | Prot: 83,71g | Karb: 146,68g.
Kahvaltı: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, HEB Texas Style Biscuits, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: HEB Carb Sense Tortilla, Baby Carrots, Lipton 100% Natural Green Tea with Citrus, Calavo Avocado, Meijer Lite Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Akşam Yemeği: Gouda Cheese , Baby Carrots, Celery, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
|
WindyFlowers Kilo Geçmişi
|