28 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2931 kcal
|
Yağ: 92,99g | Prot: 167,66g | Karb: 354,57g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, dinkelkleie, hafer, leinsamen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Harzer Harzer Käse, Milfina Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80. Akşam Yemeği: Tomaten, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Lätta Halbfettmargarine, Gut Ponholz Truthahnfleisch, Bratwurst, REWE Alaska Seelachsfilet, Edeka Dinkelbrötchen, Apfelsaft. Aperatifler/Diğer: Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Bratwurst, Harzer Harzer Käse, Lätta Halbfettmargarine, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Golden Toast Butter Toast, Edeka Dinkelbrötchen, Ja! Orangenlimonade. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
rad g1 - 42 dakika, laufgehen g1 - 41 dakika, krafttraining g1 - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|