18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 60,96g | Karb: 211,98g.
Kahvaltı: Selada, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur, Saus Tomat, Mayones, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng Tepung, Mentimun (Kupas), Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Aperatifler/Diğer: Belfoods Nugget Chicken Stick, Melon, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|