18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 83,00g | Karb: 269,00g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Apples, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Dried Prune, Cuties Mandarin Orange, Stew Leonard's Steel Cut Oatmeal. Öğle Yemeği: Salmon patties, Celery , Carrots , Claussen Sauerkraut, Wheat bread, Cuties Mandarin Orange. Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cheese Pizza with Vegetables, GNC Salmon Oil 1000. Aperatifler/Diğer: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Date, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|