18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 65,79g | Prot: 63,16g | Karb: 168,26g.
Kahvaltı: Corn Dog. Öğle Yemeği: Buncis, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Jengkol, Tahu Goreng, Ikan Asin, Ikan Layang, Sayur Asem, Nasi Putih, Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam, Sajian Es Krim Lunak/Lembut , Saus Keju, Kentang Goreng, Richeese Hot & Spicy Chicken. Aperatifler/Diğer: Cho Cho Chocolate Wafer Stick, Kue Talam, Qtela Keripik Singkong Balado, Nabati Cheese Wafer, Kue, Pie Susu, Gabin. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dianafebriyani1802 Kilo Geçmişi
|