28 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 42,93g | Prot: 47,28g | Karb: 221,79g.
Kahvaltı: Volkoren Brood, Delight Aardbeien Jam, Magere Yoghurt Bosvruchten, Drink Mango Passievrucht, Bosbessen. Öğle Yemeği: Pompoen, Grapefruit (Roze en Rood), Volkoren Brood, Delight Aardbeien Jam, Cerise. Akşam Yemeği: Paprikasoep, Italiaanse Risotto Funghi. Aperatifler/Diğer: Specials Romige Mosterd, Mango. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|