28 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2396 kcal
|
Yağ: 71,50g | Prot: 188,82g | Karb: 219,47g.
Kahvaltı: Grapes, Hard Roll, Roast Beef, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Broccoli, White Rice, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Stop & Shop Corn on the Cob, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|