gel196508 Günlüğü, 18 Eki 20

gel196508 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

OK 😔👎

111,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg. Geriye kalan: 36,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ekim 2020:

1143 kcal

Yağ: 45,47g | Prot: 60,29g | Karb: 121,31g. Kahvaltı: Alnatura Hafermilch, Kaffee. Öğle Yemeği: Tomatensalat, Gut Bartenhof Schweine-Nackensteaks, Aldi Bratkartoffeln. Akşam Yemeği: Salakis Feta Light, Aprikosenkonfitüre, Sauerteigbrot, Grüner Tee. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Erdbeer Joghurt Schnitte, Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. devamı için...