18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 51,64g | Prot: 106,97g | Karb: 90,04g.
Kahvaltı: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Овощи Запеченные. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Овощи Запеченные, Огурец (с Кожурой), Ого Овсяные Отруби. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rrromanova_t Kilo Geçmişi
|