18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3605 kcal
|
Yağ: 181,71g | Prot: 112,09g | Karb: 369,59g.
Kahvaltı: AH Avocado Eetrijp, Johma Tonijnsalade, Speltbroodje, Appel, Kiwi. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Pizza Tonno, Zoete Aardappel, Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen), Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren), Kip Drumstick met Vel. Aperatifler/Diğer: Verkade Digestive Crunchy Melk, AH Ongebrande Pecannoten. devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 18 dakika, Temizlik - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|