28 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 58,07g | Prot: 72,14g | Karb: 303,87g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener, Coffee, Optimum Nutrition 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Country Crock Shedd's Spread Original, Cabbage, Boiled Potato, Rose Smoked Boneless Pork Shoulder Butt. Akşam Yemeği: Dry Roasted Cashew Nuts (with Salt Added), Onions, Bell Peppers, Sesame Oil, Chicken Breast, Brown Rice (Medium-Grain). Aperatifler/Diğer: Fralinger's Salt Water Taffy, McDonald's Strawberry Triple Thick Shake (12 oz). devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|