19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 61,43g | Prot: 69,82g | Karb: 280,35g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (2), Teh Tawar, Gula, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Telur, Quaker Oat. Aperatifler/Diğer: Nabati Time Break 5 Fingers, Bunga Pepaya. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|