|
Setelah 1 bulan ngga jaga makan, awal 47 kg 3 mgg yang lalu 48.5 kg, pagi ini timbang ternyata tetap 48.5 kg. Ingin kembali ke pengaturan awal jaga makan dan aktivitas fisik, semoga bisa 45 kg dalam waktu 75 hari 😄
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 74,41g | Karb: 110,88g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ikan Kembung Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakso Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Telur Dadar, Ayam Goreng, Ikan Kembung Balado. Aperatifler/Diğer: Richeese Siip, Finna Kerupuk Udang. devamı için...
|
sabit kilo
|