|
Сегодня вес +100гр. Но стула вообще нет. 🤦♀️ Думаю, что жиры это, всё таки, не моя история. 🤔 Я больше углеводная))) Такая свистопляска только на этой неделе. До этого всё было норм.
Ладно, посмотрим как будет себя вести организм дальше. На этой неделе поднимаю углеводы до 150 гр. Так же буду всё фиксировать и следить.
Всем добра и хорошего настроения! 🌞
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 70,47g | Karb: 150,55g.
Kahvaltı: Замороженная Ежевика, Творог 5%, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Кекс Шоколадно-Банановый (Свой Рецепт), Кофе. Öğle Yemeği: Champion Чернослив без Косточек, Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Перец Фаршированный Куриным Мясом и Булгуром (Свой Рецепт). Akşam Yemeği: Rainbow Тунец в Воде, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Алтайский Лен Семена Льна, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Помидоры, Морковь. Aperatifler/Diğer: Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Лента Чесночная Булочка, Кофе, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Cross Trainer - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|