19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 61,97g | Prot: 100,52g | Karb: 130,27g.
Kahvaltı: Сырные вафли, Milka Молочный Шоколад с Изюмом и Орехами. Öğle Yemeği: Булгур, Салат овощной, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Помидоры, Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Евроопт Банан, Савушкин Греческий Йогурт Teos 5%, Евроопт Яблоко. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|