19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 62,13g | Prot: 124,26g | Karb: 95,02g.
Kahvaltı: Молочный Мир Сыр Старославянский 40%, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Яйцо, Савушкин Творог 1%, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Макароны из Цельной Пшеницы, Лук, Помидоры, Говядина. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Куриное Филе, Помидоры, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Бабушкина Крынка Йогурт Эко Греко 2%, Столичная Мельница Мука Овсяная, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Красное Яблоко, Яйцо. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
интенсивка - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|