19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 112,82g | Karb: 178,87g.
Kahvaltı: Spiegelei, K-Classic Delikatess Bacon-Scheiben. Öğle Yemeği: Yufka, Rühls Bestes Whey Isolat Waldmeister. Akşam Yemeği: Laugenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Rühls Bestes Whey Isolat Waldmeister. devamı için...
|
|
5300 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|