19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 37,68g | Prot: 89,42g | Karb: 238,64g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Ecor Grano Saraceno Soffiato, Isola Bio Riso Castagna, Venchi Cuor di Cacao 85%, Melinda Mela. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Uova Rustiche, Certossa Pane alla Segale. Akşam Yemeği: Nutella Biscuits, Finocchio Crudo, Rovagnati Petto di Pollo Arrosto . Aperatifler/Diğer: Lidl Barretta, Isey Skyr Naturale, Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro, Olio Extra Vergine di Oliva, Prima Colta Castagne Snack Cotte al Naturale, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|