|
ог 103
опг 82(-1)
от 81
п 86
об 103
плечо 33,5
бедро 61
голень 36
предплечье 28
почти все показатели в небольшой плюс
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 77,29g | Prot: 106,19g | Karb: 167,07g.
Kahvaltı: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Хлеб, Сэн Сой Соевый Соус, Макфа Пшеничная Мука, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Яйцо, Капуста. Öğle Yemeği: Сахар, Степ Шоколад Лесной Орех и Карамель, O'Green Брынза "Болгарская", Сырники без сахара. Akşam Yemeği: Салат из огурцов и помидор, Яйцо, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Лаваш Тонкий. Aperatifler/Diğer: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|