19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 70,16g | Karb: 103,79g.
Kahvaltı: Barbells Milkshake Strawberry. Öğle Yemeği: Lithells Varmkorv. Akşam Yemeği: Starköl, Vitt Ris, Lammgryta. Aperatifler/Diğer: Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Crossfit - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freddeguzman84 Kilo Geçmişi
|