gel196508 Günlüğü, 19 Eki 20

Es könnte noch besser sein aber? Man hat sich ja auch nicht in kurze Zeit die Kilos genommen oder. Fakt ist weiter man, es werden noch kalte Tage kommen 💐😬🤭

111,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.    Geriye kalan: 36,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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980 kcal

Yağ: 39,00g | Prot: 60,14g | Karb: 89,97g.   Kahvaltı: Grüner Tee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Ingwertee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Olivenöl, Lidl Feldsalat-Mix, Dulano Kochschinken, Freshona Spargel. Aperatifler/Diğer: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Langnese Cremissimo Chocolate Brownie, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Aldi Magdalenas. devamı için...

389 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...