19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 71,07g | Prot: 94,63g | Karb: 49,35g.
Kahvaltı: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café. Öğle Yemeği: Sô Minas Manteiga com Sal, Subway Pimentão, Subway Cebola, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Subway Tomate, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Corvina. Akşam Yemeği: Sô Minas Manteiga com Sal, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Corvina. Aperatifler/Diğer: Glória Creme de Leite, Ovo Cozido, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Café, Melancia, Café. devamı için...
|
|
3606 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|